カラダ診断 カラダココロ診断～カラダ編～ あなたの性別を教えてください。 女性 男性 None あなたの年代を教えてください。 20歳未満 20代 30代 40代 50代 60代以上 None 【睡眠】眠っても寝足りない・スッキリしない感覚がありますか？ 全く感じない あまり感じない 時々感じる よく感じる かなり感じる None 【睡眠】普段、7時間以上睡眠は取れていますか？ 毎日取れている 週に4－6日 週に3－4日 週に1－2日 全く取れていない None 【睡眠】寝る前にスマホを触っていますか？ 触らない 週に1－2回 週に3－4回 週に5－6日 毎日触る None 【睡眠】毎朝、決まった時間に起きていますか？ 毎日同じ時間に起きている だいたい同じ時間に起きている（週5日以上） 決まった時間に起きるのは週の半分（週3日以上） あまり決まった時間に起きていない（週2日以上） 常にバラバラな時間に起きている None 【睡眠】寝る前(2時間以内)に食事することがありますか？ 全くない 週1－2回 週3－4回 週5－6回 毎回 None 【運動】普段、カラダを動かす習慣はありますか？（30分以上） 毎日 週5－6回 週3－4回 週1－2回 全く動かしていない None 【運動】運動不足であると感じますか？ 全く感じない あまり感じない どちらともいえない やや感じる かなり感じる None 【運動】体力が衰えているという感覚がありますか？ 全くない あまりない たまに感じる よく感じる 常に感じる None 【食事】普段、食事バランスが取れていると感じますか？（お肉/魚・野菜/果物） バランスよく毎日取れている ほとんど毎日取れている 取れているときもある やや偏りがある かなり偏っている None 【食事】普段、刺激となる食べ物をよくとっていると思いますか？（砂糖・カフェイン・お酒・辛い物） 全くとっていない あまり摂っていない たまに摂っている よくとっている 常にとっている None 【食事】普段、食後に食べ過ぎたと感じることはありますか？ 全く感じない あまり感じない たまに感じる よく感じる 毎日感じる None Time's up
